Máme tu jeseň a s ňou aj chladnejšie počasie. Mne osobne nižšie teploty vyhovujú viac ako horúce leto, ale nie každému môže byť  daždivé ráno či vlhká hmla príjemná. Ak i napriek kratším dňom nezaháľate a plánujete prevetrať svoje kamošky tenisky, dôležité je sa  správne obliecť.

Nečakajte jednotný model, ktorý bude platiť  pre každého bežca, základným odporúčaním Vás ale radi prevedieme.

Základná vrstva – funkčné tričko

• V zásade je vhodné mať vo výbave funkčné tričko ako prvú vrstvu, či už s krátkym alebo dlhým rukávom. Je rýchloschnúce, priedušné. Tričko môže byť priliehavejšie, čím lepšie drží teplo a odvádza pot od vášho tela, ktorý by vás inak mohol chladiť.

     CRAFT Active Extreme 2.0 LS                                 CRAFT Warm Intensity LS

     Pánske funkčné bežecké tričko                                  Teplé funkčné tričko s dlhým rukávom  

CRAFT Active Intensity LS W                                         CRAFT Active Extreme 2.0 LS W

Dámske funkčné bežecké tričko                                        Dámské funkčné běžecké tričko

2 vrstva – mikina / Top

• Ak máte radi teplo, ako druhú vrstvu zvoľte zateplený bežecký top. Mal by byť priedušný, strečový, s ergonomickým strihom. Bonusom môže byť reflexná potlač. Pri intenzívnejšom behu vám postačí 3 vrstva (funkčná bunda, vesta).

CRAFT Brilliant 2.0 Polorolák                                    Montane Dragon Pull-On

Bežecký top s reflexnou potlačou                                Bežecká mikina s antibakteriálnou úpravou Polygiene

CRAFT Brilliant 2.0 Polorolák W                               MONTANE Allez Pull-On

žecký top s reflexnou potlačou                                     Rýchloschnúci top s predĺženým rukávom

3. Vrstva - bunda / fukerka, vesta

• Slniečko sa nám pomaly vytráca a chladný vzduch sa začína drať pod tričká. Odporučiť vám môžem tenšiu funkčnú vestu, ktorá vás ochráni pred vetrom. Ľahko ju zbalíte, väčšinou nie je väčšia ako dlaň. Ak patríte skôr k zimomrivej populácii bežcov, siahnite po tenkej a ľahkej funkčnej bunde. Určite ju oceníte aj pri výbehu na kopec, odkiaľ  by vás inak dotieravý vietor hnal ďalej. A uznajte, taký pekný a zaslúžený výhľad nemôže byť nikdy zlý.

CRAFT Breakaway Light Vesta                                      CRAFT Urban Warmer Vesta W

Pánska ľahká, funkčná vesta                                            Ľahko zateplená dámska vesta

Montane Lite-Speed Jacket                                        Montane Minimus Jacket

Pertexová bunda proti vetru                                          Vysoko priedušná a vodeodolná bežecká bunda

INOV-8 Windshell bunda                                              CRAFT LUMEN SubZ zateplená bunda

Ultraľahká bunda proti vetru                                           Zateplená bunda 

Bežecké elasťáky

• Elasťáky – ¾ resp. dlhé priliehavé elastické nohavice

CRAFT Essential Nohavice                                       MONTANE Trail Series Thermal Tight 

Pánske bežecké nohavice                                           Pánské zateplené bežecké elasťáky

CRAFT Delta 2.0 Warm W                                             INOV-8 RACE ELITE W

Dámske zateplené reflexné elastické nohavice              Dámske bežecké elasťáky

Bežecké doplnky

• Návleky (na ruky, nohy)- pomáhajú pri dlhších resp. intenzívnejších behoch a tým, že ich jednoducho stiahnete na zápästie/ členky, vám tiež prinášajú rýchle a flexibilné riešenie pri zmene pocitovej teploty.
• Multifunkčná šatka / Buff - má vysokú škálu využitia, je vhodná ako čelenka, čiapka, šatka na krk, šatka cez ústa, keď klesne teplota pod nulu, čím obmedzíte dýchanie chladného vzduchu priamo do hrdla.

              BUFF – multifunkčná šatka                                                      BUFF – multifunkčná šatka

• Čiapka/ čelenka  - zabráni úniku tepla cez pokožku hlavy.                

BUFF MICROFIBER REVERSIBLE HAT                       CRAFT Bežecká čelenka Brilliant 2.0

Elastická bežecká čiapka                                                 Zateplená reflexná čelenka CRAFT

• Rukavice/ návleky na zápästie- i keď sa vám bude zdať, že je vám teplo, vaše prsty budú studené ako prvé. Telo v chladnejšom počasí sústreďuje krv do dôležitých orgánov, aby zabezpečilo bezchybné fungovanie i v nepriaznivých podmienkach a tak ju skôr odvádza z menej dôležitých častí ako sú vaše prsty na rukách, nohách...Môže sa stať, že vám bude príjemnejšie v krátkom tričku a pritom budete mať oblečené rukavice. Vychytávkou je návlek na zápästie s otvorom na palec.

Bežecké návleky na zápastie CRAFT                       INOV-8 ALL TERRAIN GLOVE  

• Keďže si už denného svetla v týchto mesiacoch veľmi neužijeme, netreba zabúdať na čelovku či reflexné doplnky na odev. Pri jej výbere si treba premyslieť, na aký účel bude použitá. Ak beháte krátke tréningy po asfaltových chodníkoch, až tak hlboko do peňaženky siahať netreba. Svetelný kužeľ nemusí mať príliš veľký rozptyl, doslova vám  postačí, ak si uvidíte pod nohy. Vaše očakávania sa zvyšujú úmerne s náročnosťou technického terénu a dĺžkou behu. V tom prípade treba hľadať čelovky s  kombinovaným širokým kužeľom pre osvetlenie blízkeho okolia a úzkym zaostreným kužeľom pre ďaleký dosvit. 

 Petzl ACTIK CORE                                                    Petzl SWIFT RL

 Univerzálna čelovka pre beh                                      Inteligentná čelovka reagujúca na okolité prostredie

A na záver moje variácie do chladného počasia:

• krátke funkčné tričko, na vrch 2 vrstva – dlhá mikina resp. bunda, elastické nohavice,  šatka na hlavu, šatka na krk-poprípade si ju omotám okolo zápästia ako potítko, ak mi je teplejšie
• dlhá funkčná vrstva, na to krátke voľnejšie tričko alebo vesta, nohavice,....
• krátke tričko a návleky na ruky, vesta resp. bunda, nohavice

Športu zdar priatelia.